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小睡眠白噪音冥想助眠

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分类:健康 软件大小:102MB 软件文件格式:APK
最新版本:v6.5.2 更新时间:2024-03-19 软件星级:
软件平台:Android 软件厂商:广州心与潮信息科技有限公司
软件标签: 催眠
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小睡眠白噪音冥想助眠软件截图

软件介绍

小睡眠白噪音冥想助眠官方介绍:

小睡眠白噪音冥想助眠,一般又称小睡眠。小睡眠,8000万人都在用的健康睡眠新概念应用。

每一个热爱生活的人,都应享有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等助眠内容,还支持监测睡眠、记录梦话、智能闹钟和CBT-I数字疗法。专业、全面和暖心的睡眠服务,帮您睡得更好睡得更香。在睡眠服务基础上,小睡眠超棒白噪音也是保持专注、减少拖延、冥想静心、看书阅读的好帮手。

在小睡眠,我们希望与您一起做到:
【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律,强大到超乎想象的助眠曲库,并提供丰富自定义能力。
【睡觉-香】冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡,静心放松,整晚睡得香。
【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩,轻柔唤醒您的每一次起床。

两个有点特别能力:
【母婴好梦计划】宝宝哄睡,妈妈好梦!专为宝宝和宝妈定制睡眠课程,课程涵盖:小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程。
【CBT-I数字疗法】独立设计和研发CBT-I失眠改善系统,通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法,非药物改善失眠问题,纠正错误睡眠认知,重塑良好的睡眠习惯。

适用人群:
- 有睡眠症状困扰的人(入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠)
- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)
- 易哭闹的宝宝,及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
- 不易入睡还易醒的老人家
- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人
- 各类声音控:雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等

官方微博:小睡眠App
微信公众号:小睡眠 / cosleep666
QQ群:734678158备案号:n7ca4n49n43n50n5907n31n35n30n38n39n31n35n33n53f7n2dn31n34n41

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小睡眠白噪音冥想助眠软件特色:

天然白噪音
神奇脑电波:脑波理疗,智造优质的入眠环境
个性化搭配
极简设计风
独有无痛唤醒和科学小憩功能,更有陈妍希、许魏洲、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤、等海量专属明星闹铃。
官方微博:@小睡眠APP https://weibo.com/u/5508873394
官方网站:http://www.psy-1.com/
官方微信:cosleep666
服务QQ群:610661697
邮箱:xinchao@psy-1.com

小睡眠白噪音冥想助眠最新版v6.5.2更新说明(2024-03-19)

-“个人睡房”新年氛围上新:新房屋外观,新睡被,新装饰风及年味灯笼等;
-“声音社区”支持发送梦境:报告,前方发现一个神秘的梦世界,请求开启寻梦之旅;
-“沉浸时刻”升级:主打在线陪伴,支持多人沉浸,生成沉浸报告,工作学习专注就用它;
-App自定义icon新增龙年图标,祝福眠友龙行大运。

「 近期更新回顾 」
-新“个人睡房”及装扮能力,专属于你的治愈系卧室;
-新“播放器”,音质、音效和交互全面升级,超好用。

「 睡眠知识学堂 」
睡觉时动来动去好吗?
睡觉出现肢体活动是一种正常现象,一组数据显示,平均每晚的活动次数可达40-50次。如何判断“动来动去”是否正常呢?主要看白天状态,如果白天能维持比较好的觉醒水平,生活工作不受影响,那说明睡得还行。如果白天感觉状态不满意,那就提示你晚上没睡好,需要进一步评估晚上“多动”的原因。
如发现版本老旧,欢迎邮件反馈toususpam#iuuu9(dot)com,或移步小睡眠白噪音冥想助眠官网下载最新版

更多>历史版本

  • 更新日期:2024年02月01日

    文件大小:96.6MB

    更新内容:
    -“个人睡房”新年氛围上新:新房屋外观,新睡被,新装饰风及年味灯笼等;
    -“声音社区”支持发送梦境:报告,前方发现一个神秘的梦,请求开启寻梦之旅;
    -“沉浸时刻”升级:主打在线陪伴,支持多人沉浸,生成沉浸报告,工作学习专注就用它;
    -App自定义icon新增龙年图标,祝福眠友龙行大运。

    「 近期更新回顾 」
    -新“个人睡房”及装扮能力,专属于你的治愈系卧室;
    -新“播放器”,音质、音效和交互全面升级,超好用。

    「 睡眠知识学堂 」
    睡觉时动来动去好吗?
    睡觉时时出现肢体活动是一种正常现象,一组数据显示,平均每晚的活动次数可达40-50次。如何判断“动来动去”是否正常呢?主要看白天状态,如果白天能维持比较好的觉醒水平,生活工作不受影响,那说明睡得还行。如果白天感觉状态不满意,那就提示你晚上没睡好,需要进一步评估晚上“多动”的原因。
  • 更新日期:2024年01月25日

    文件大小:96.6MB

    更新内容:
    -“声音社区”支持发送梦境:报告,前方发现一个神秘的梦基地,请求开启寻梦之旅;
    -“沉浸时刻”升级:主打一个陪伴,支持多人沉浸,生成沉浸报告,工作学习专注就用它;
    -“声音旅行”之西安上新:梦回长安、城墙漫步、掰白吉馍和碑林拓碑;
    -新增音频:灵感力UP - 新年唤醒内在力量;
    -App自定义icon新增龙年图标,祝福眠友龙行大运。

    「 近期更新回顾 」
    -新“个人睡房”及装扮能力,专属于你的治愈系卧室;
    -新“播放器”,音质、音效和交互全面升级,超好用。

    「 睡眠知识学堂 」
    饭后昏昏欲睡?
    干饭人干完饭后,一股困意席卷而来,哈欠连天,不眯瞪一会真不行。对多数人来说,“吃饱犯困”是正常的生理现象,这是由于进食后血糖水平、激素水平、神经调节机制发生变化所导致的。
  • 更新日期:2024年01月12日

    文件大小:83.1MB

    更新内容:
    -音效升级,从石窟、树屋和山谷汲取灵感,专为白噪音研发专属音效;
    -修复一些Bug。

    「 近期更新回顾 」
    -新“个人睡房”及装扮能力,专属于你的治愈系卧室;
    -新“播放器”,音质、音效和交互全面升级,超好用。

    「 睡眠知识学堂 」
    为什么睡觉时人会翻身?
    研究发现,当皮肤受到的压力超过微动脉压,会阻碍氧和营养物质输送至组织,从而导致组织缺氧、代谢废物蓄积和自由基产生。也就是说,不管是躺久了还是坐久了,身体都难受,这种“难受”会作用于皮肤以及附近组织的“伤害感受器”,然后感受器把这种不愉快刺激通过感觉神经通路传到大脑。大脑根据各种信号的刺激而做出相适应的反应,可能是踢一下腿,或翻一个身。
  • 更新日期:2024年01月05日

    文件大小:85.5MB

    更新内容:
    -全新【个人睡房】,建一个房间,选专属风格,摆上中意的家具、饰品和绿植,打造专属于你的治愈系卧室,邀好友一起在这满满的温馨感中入睡吧;
    -音效升级,从石窟、树屋和山谷汲取灵感,专为白噪音研发专属音效;
    -“声音旅行”之哈尔滨上新:东北澡堂、哈尔滨红肠、哈尔滨冰雕和冰雪滑梯;
    -新增音频:东北铲雪、后院铲雪、哄睡故事-周也和每日梦境-魔法水晶。

    「 近期更新回顾 」
    -新“播放器”,音质、音效和交互全面升级,更厉害,更好用。

    「 睡眠知识学堂 」
    为什么刚起床后手握不紧?
    在刚刚醒来时尝试握拳,拳头很难被握紧,这是因为我们的身体还没有从睡眠状态中完全苏醒过来。在睡眠周期的快速眼动睡眠期,大脑神经元的活动跟清醒时十分相似,我们的梦就是在这个阶段出现的。为了防止我们在睡梦中乱动,大脑会释放两种化学物质:γ-氨基丁酸和甘氨酸,它们是神经递质,作用是抑制动作电位的产生,从而麻痹肌肉。因此,从快速眼动期中醒来后,身体需要一段时间恢复到正常状态,这时肌肉力量才会回来。
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